"إن تحسين جودة حياتك أسهل بكثير مما تعتقد، سواء كان ذلك بفقد الوزن، أو النوم أكثر، او تحقيق التوازن بين العمل والحياة، والسر هو أن تبدأ بشيء صغير، فإن مفتاح تغيير السلوك هو عكس ما قيل لك دائمًا إذ لا يتعلق بقوة الإرادة، وبالتركيز على ما يسهل تغييره، وليس الصعب وعلى ما تريد القيام به، وليس ما يجب عليك فعله، ستكتشف أن إنشاء حياة أكثر سعادة وصحة يمكن أن يكون أمرًا سهلًا وممتعًا على نحو مدهش".
